掉髮嚴重怎麼辦？教你掌握由內而外養髮秘訣，髮量自然翻倍！
Mar 19. 2024
掉髮嚴重好困擾，越來越稀疏的髮量、越來越高的髮際線讓人看了好心寒，到底該怎麼辦？其實造成落髮的原因多元且複雜，帶你一同了解落髮成因與由內而外的解決辦法，助你養回健康秀髮！
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一、常見的掉髮原因
．術後康復期
突遇重大事故、身體變故，如疾病手術、懷孕等，都可能會導致暫時性掉髮，正常的毛髮生長週期可以分為生長期、退化期及休止期，因術後用藥或是內心狀態，便會影響到毛髮生長週期促使脫落，不過這只是暫時性，因毛囊只是進入休止期，並未完全死亡，待治療結束或懷孕生產後，毛髮都會再度生長。
．體內機能失調
體內激素改變也會影響毛髮生長與脫落速率造成髮量稀疏，像是產後或是更年期因賀爾蒙快速變化都有機會引起掉髮，此外，免疫系統失調也會造成落髮，例如圓形禿、紅斑性狼瘡等免疫疾病。
．基因遺傳
絕大部分的雄性禿或是M型禿都是因基因遺傳和缺乏雄性激素所導致。
．疾病藥物
部分疾病的治療藥物也可能會造成掉髮，例如化療藥物、部分抗凝血劑、高血壓藥物、甲狀腺藥物等。
．飲食作息
經常熬夜、作息不正常或是缺乏特定維生素及蛋白質也都是引起頭髮脫落的原因之一，此外，過大的生活及工作壓力也是現代人容易落髮、毛髮趨於細軟稀疏的關鍵。
．外力因素
過度的燙染髮、拉扯頭髮等外力因素干擾，也容易造成脫髮。
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二、掉髮嚴重該怎麼做？
（一）改善掉髮方式：
．正常作息
由於毛髮生長需要血液供應養分，長期作息不正常，睡眠品質不佳或是時間不足都會造成肝臟耗損，導致肝血不足，進而影響頭髮補給充分營養，引發掉髮問題，特別留意晚上11點～3點是肝膽經主要經絡循行的時間，在這段時間內做好充足的休息，對養髮大有助益。
．營養均衡
毛髮的主要成分為蛋白質中的角蛋白，一旦角蛋白不足，頭髮不僅會變細軟、彈性和強韌度也會明顯下降，進而造成毛髮脆弱易斷易脫落，如果想要維持頭髮健康、預防落髮，除了每天確保攝取足量蛋白質外，也可以多注重鋅、鐵以及魚油等微量元素的補充。
．挑選合適洗髮精
照顧秀髮要從根本下手，因此頭皮的養護工作也絕不能馬虎，只有健康的毛囊才能長出充滿光澤活力的毛髮，雙管齊下才能讓秀髮更健康！而頭皮的養護第一步就是「正確清潔」，選擇一款成分單純溫和親膚、不含過多化學添加劑、擁有有機認證的洗髮精，並且洗髮時使用溫水，搭配指腹按摩清潔。
．使用養髮液活化頭皮
平日還可搭配天然成分的養髮液來活絡頭皮環境，在塗抹時配合力道適中的指腹按摩或是使用刮痧板，輕輕按摩每寸頭皮肌膚，促進頭皮血液循環。
（二）洗髮精&養髮液推薦
Ovie午夜Plus平衡洗髮露
富含維他命B5與燕麥萃取，能夠修復斷髮，更含有能夠強化髮絲的鋅與金縷梅萃取，收斂油脂的同時也能強化髮根，降低乾燥發癢情況發生，維持頭皮清爽，非常適合本身髮絲脆弱易斷、偏油頭皮、細軟髮的族群！
Ovie植萃養髮精華液
選用成分天然純淨的2大植物精萃比例以及4種精油配方，為頭皮及時補充營養精華，強健髮根、維持頭皮穩定度，有效調理頭皮健康，為秀髮注入豐沛亮澤與源源不絕的活力！
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（三）掉髮嚴重要看什麼科？
如果長期嚴重掉髮，可以到皮膚科看診，由專業的醫生進行檢測與評估，確認落髮原因，並根據不同成因引起的落髮進行對應治療，比如由免疫系統導致的脫髮，必須用免疫調節劑、感染導致的掉髮則會使用各種抗感染藥物、心理因素引起要從心理或藥物改善。
