一直掉頭髮該怎麼辦？改善落髮3大招，告訴你掉髮多少才正常！
Mar 14. 2024
只是梳個頭就掉髮嚴重？每次洗完頭排水溝都堆滿一坨頭髮，髮際線越來越高、頭髮也越來越稀疏，想要找合適的生髮產品又不知道該怎麼選…。如果你也有這些困擾先別驚慌，一起從了解掉髮原因、評估自身的頭髮健康開始，一步一步帶你改善男生女生掉髮問題，拯救你的髮際線。
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常見掉髮原因解析：原來掉髮這數量算正常！？
其實頭髮在正常情況下都會自然掉落，因為頭皮毛囊有著生長期>過渡期>休止期的三階段，頭髮進入休止期後經過一段時間便會自然掉落，並被新生長的頭髮取代。一般正常代謝的情況下，每天落髮約100根左右都不算是禿頭，算是正常的現象，但如果頭髮忽然之間掉髮嚴重，覺得髮際線變高甚至出現毛髮稀疏、禿頭、髮際線變高等情形，那就該特別注意了！
掉髮、禿頭的原因相當多和複雜，較常見的可能原因有家族遺傳、頭皮感染、皮膚疾病、藥物使用、心理因素、賀爾蒙失調、飲食習慣改變、作息不正常、外力因素…等都有可能是男生女生掉髮、讓髮際線變高或禿頭的原因。如果出現嚴重掉髮的現象除了可以先前往皮膚科看診確認掉髮原因外，也可以先試著在家保養頭皮，養成良好的生活習慣並選擇合適的生髮產品，相信髮際線升高和頭髮稀疏的問題都可以獲得改善。
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掉髮嚴重這樣做：改善落髮拯救髮際線就靠這3招
柔順的髮質和合適的頭髮造型可以帶給人良好的形象，想要改善掉髮的問題並拯救變高的髮際線，讓自己擁有一頭亮麗秀髮，建議可以從日常生活的習慣開始做起，循序漸進的幫頭髮建立良好生長基底，改善禿頭、掉髮嚴重和髮際線偏高的問題。
1. 充足睡眠、飲食均衡並攝取足夠的營養
首先正常的生活作息和飲食對健康是最大的關鍵，除了早睡早起保持充足睡眠外，也可以多補充鐵、蛋白質、鋅、維生素B等營養成分，讓頭髮能有足夠的營養生長。
2. 使用合適的生髮、洗髮產品與正確保養方式
要做好保養就要先從清潔開始！選擇能溫和清潔頭皮的洗髮精洗淨髒汙，並搭配生髮產品強健髮根，呵護頭皮健康，讓髮絲不容易因為脆弱而斷裂，呈現迷人柔順光采。
3. 減少染髮燙髮，避免外力拉扯頭髮
染髮燙髮或多或少都會使用化學藥劑，很可能會因此傷害毛囊造成掉髮嚴重問題。另外在造型上，也建議避免用力拉扯頭髮和把頭髮綁得太緊造成髮際線越來越高的問題。
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洗髮&養髮液推薦：想養髮先保養，選對產品替頭髮補充營養！
掌握了改善掉髮的關鍵點後，就來推薦你能維持髮根強健，活絡毛髮並維持豐盈髮量的洗髮與保養生髮產品，減少你辛苦尋覓時間和走冤枉路。
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