精油如何促進代謝？10種代謝氣味一次推薦
Jan 25. 2024
花漾國際芳療學院創辦人、澳洲芳療師協會台灣分會會長卓芷聿曾說過，當日常飲食過重鹹，導致身體暫時性浮腫時，會運用絲柏、葡萄柚、天竺葵、迷迭香精油來泡澡、按摩。這樣的方式，除了可以協助體內排尿，還能刺激身體器官、加速新陳代謝。由此可知，精油可以促進身體代謝、血液循環，並達到消水腫與排毒效果。那麼，代謝精油是什麼呢？我們可以如何使用呢？
(以上專業見證引文：康健雜誌)
事實上，精油香氣能幫助身心放鬆，調整身體代謝的速度，並改善失眠、疲勞等問題。另外，也具有改善新陳代謝、減肥瘦身、舒緩壓力、增強免疫力、改善皮膚問題的功效。而使用代謝精油時，也應避免肌膚直接接觸、建議與其他精油按比例調和，並在特殊狀況下諮詢專業建議！
藉由這篇文章，將幫大家整理代謝精油的定義、功效、10種代謝精油及代謝精油使用要注意的事項，讓我們繼續看下去吧！
代謝精油是什麼？
代謝精油是一種藉由稀釋後在皮膚上塗抹、按摩或嗅吸方式，來促進身體代謝的天然精油。舉 Ovie 代謝宓露精油為例，主要是由多種天然植物提取而成，像是暖薑、天竺葵、葡萄柚、鼠尾草、絲柏等。
而代謝精油也可以促進身體代謝，幫助排毒、改善血液循環、減輕壓力等，能助於提高身體免疫力和健康水平。除了上述效用之外，代謝精油也被廣泛用於美容和護膚，可以改善皮膚質地和紅腫、泛紅等問題唷！
使用代謝精油的功效？
-
改善新陳代謝：代謝精油中的精油成分能刺激細胞新陳代謝，促進血液循環，幫助身體排毒，提高身體免疫力。
-
減肥塑身：代謝精油中的某些成分可以促進脂肪的代謝，並幫助身體燃燒脂肪，來達到減肥塑身的效果。
- 舒緩壓力：代謝精油具有舒緩神經的功效，能減輕壓力、焦慮、失眠等問題，提高睡眠品質。
- 增強免疫力：代謝精油含有抗菌、抗病毒功效，能增強身體免疫力，並且預防身體感染。
- 改善皮膚問題：代謝精油可以促進皮膚細胞再生，幫助治療皮膚問題，像是：乾燥、痤瘡、皮膚炎等。
10種代謝成分
當我們的身體處於疲憊不堪的狀態時，新陳代謝的速度通常會變慢，也因此容易引發失眠或熬夜的問題，進而影響身體健康。然而，我們還是能透過多種天然植物精油的香氣，來有效地幫助身心放鬆，並調整身體代謝的速度。
另外，IFA國際芳療協會認證校長鄭雅文老師也提過嗅聞香氛精油，除了能夠減緩情緒壓力，還有助於消除水腫喔！
- 暖薑：具暖和身體效果，有利於身體代謝，也能放鬆緊繃肌肉。
- 天竺葵：具平衡身心的效果，有助於放鬆心情，調節生理循環。
- 葡萄柚：能消除疲勞感、提高身心能量，並加速身體代謝。
- 鼠尾草：具有抗壓、舒緩情緒的效果，能夠幫助身心放鬆。
- 絲柏：本身有鎮靜、放鬆效果，能舒緩身心；具有靜脈修復和增強的作用，可以排毒、消水腫
- 甜茴香：能夠幫助腸胃消化，修復腸胃不適。
- 野馬鬱蘭：可以緩解胃脹氣，如果你腸胃不好的話，歡迎使用看看喔！
- 尤加利：有助於舒緩呼吸道不適，能提高免疫力，對於呼吸道問題的人有不錯的功效喔！
【Ovie香氛診療顧問免費1對1諮詢服務】
【女人療心室｜學姊教妳這樣買精油】
代謝精油使用的注意事項有哪些？
1.應避免肌膚直接觸碰代謝精油
由於代謝精油是一種高濃度的油性液體，未經適當稀釋就使用，可能會刺激皮膚，因此應該避免直接接觸肌膚。
2.建議與覺醒油按比例調和
基本上，代謝精油的高濃度需要與其他較為溫和的植物油或覺醒油混合，來減少對皮膚的刺激。我們通常會建議使用的比例為1-2滴代謝精油混合10ml覺醒油，使用前應充分攪拌混合唷！
3.特殊狀況可諮詢專業建議
代謝精油雖然有許多的好處，但對於某些人來說有些成分上可能會造成過敏反應。因此，在使用前建議尋求專業人士的意見，特別是對於孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒等人群，應避免使用代謝精油唷！
代謝精油結語
看完這篇文章後，想必大家對於代謝精油如何促進體內代謝有更進一步的了解！基於精油的香氣有助於身心放鬆、調整身體代謝速度的特性，運用芳療力量，以香氛、飲食釋放積聚已久的壓力，我們可以適時的使用。另外，在使用代謝精油時，如果有任何不適的反應，都可以諮詢專業建議唷！
